TRZY SPOSOBY NA REFLUKS W DIECIE DO PEGA

Trzy sposoby na refluks w diecie do pega

Refluks jest bardzo częstą dolegliwością ze strony układu pokarmowego. Wśród dzieci karmionych pegiem bywa ogromnym problemem, który nie pozwala osiągnąć dobrostanu. W tym artykule przedstawię Ci trzy sposoby na refluks w diecie do pega. Dowiesz się czego unikać w diecie dziecka z refluksem. Poznasz listę produktów mogących zmniejszyć objawy refluksu. Podam Ci też proste wskazówki jak przyrządzać i podawać posiłki do pega, które nie będą powodować refluksu.

SPIS TREŚCI

  1. Czego unikać w diecie antyrefluksowej
  2. Co pomaga na refluks
  3. Wskazówki dotyczące przygotowania i podawania posiłków

CZEGO UNIKAĆ W DIECIE Z REFLUKSEM

Zaczniemy od tego czego nie podawać do pegowych posiłków jeśli Twoje dziecko ma refluks. Nie chodzi o to żeby Cię nastraszyć, dać listę zakazów i nakazów tylko żeby szybko i skutecznie wyeliminować to co może powodować refluks u dziecka. Twoim celem jest ograniczenie produktów, które pobudzają wydzielanie kwasu solnego. Potrzebujesz też zwrócić uwagę na jedzenie mogące drażnić mechanicznie błonę śluzową żołądka. 

Sposób żywienia a refluks – te produkty lepiej wyeliminować:

  • cytrusy
  • pomidory i przetwory pomidorowe typu passata, sosy, soki
  • świeże soki owocowe
  • ostre przyprawy
  • czekolada
  • mięta

Te podawaj w małych ilościach i obserwuj reakcję organizmu:

  • warzywa kapustne (kapusta biała, kapusta włoska, jarmuż, brukselka, kalafior, brokuły)
  • nasiona roślin strączkowych (soczewica, fasola, cieciorka)

Podawanie kwaśnych i ostrych potraw zwiększa kwasowość w żołądku i nasila wydzielanie kwasu solnego. A posiłki z warzywami kapustnymi czy ze strączkami mogą powodować wzdęcia, które w sposób mechaniczny drażnią błonę śluzową żołądka.

Eliminacja powyższych produktów nie oznacza, że nigdy nie będziesz mogła ich podać w posiłkach do pega. Twoim zadaniem jest zmniejszenie objawów refluksu dzięki diecie, co z kolei może umożliwić wprowadzenie produktów z “zakazanej listy” w przyszłości.

CO POMAGA NA REFLUKS

Sposób żywienia do pega przy refluksie bazuje na założeniach diety lekkostrawnej. Odpowiednio zbilansowana dieta antyrefluksowa powinna zawierać produkty świeże, jak najmniej przetworzone. Takie produkty, które neutralizują kwas żołądkowy i łagodzą pobudzanie soków trawiennych. 

Refluks żołądka – co najlepiej jeść i pić:

  • gotowane i pieczone warzywa i owoce
  • delikatne kasze i płatki
  • pełnowartościowe białko – białko roślinne, chude mięso i ryby
  • NNKT – niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe

Białko wiąże nadmiar kwasu solnego, a NNKT hamują jego wydzielanie. Zwróć uwagę jak skomponowany jest posiłek do pega. Czy zawiera warzywa i owoce ( z wyłączeniem lub ograniczeniem tych, o których mowa na początku artykułu), lekkostrawne kasze lub płatki, czy ma źródło białka i tłuszczy roślinnych. 

Polecam też dołączenie do diety roślin, które mają właściwości łagodzące refluks. Te naturalne sposoby na refluks w połączeniu z wszystkimi innymi zaleceniami z tego artykułu mogą dać niesamowite efekty.

Dołącz do zmniejszenia refluksu lub do jego profilaktyki rośliny takie jak:

  • siemię lniane
  • czysty miąższ aloesowy
  • lucerna
  • lukrecja

Siemię lniane ze względu na zawartość śluzu stosowane jest jako środek powlekający i osłaniający podrażnione błony śluzowe. Czysty miąższ aloesowy wspomaga naturalną ochronę ścian żołądka, ma działanie łagodzące i regenerujące stany zapalne. Lukrecja znana jest z bardzo mocnych właściwości regenerujących. A silnie zasadowa lucerna dzięki wysokiej zawartości chlorofilu przyspiesza wzrost nowych tkanek, działa antyseptycznie i antybakteryjnie.

Decydując się na dołączenie naturalnych suplementów zwróć uwagę na jakość produktu, certyfikaty i pozycję producenta na rynku, ponieważ to gwarantuje Ci pewny i bezpieczny produkt. 

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PRZYGOTOWANIA I PODAWANIA POSIŁKÓW 

Jeśli Twoje działania związane ze zmniejszeniem refluksu u dziecka mają być skuteczne potrzebujesz trzymać się jeszcze kilku zasad komponując i podając posiłek do pega.

  • przygotowanie produktu: warzywa i owoce obierz ze skórki i usuń pestki
  • obróbka: posiłki gotuj na parze, duś w małej ilości wody; warzywa i owoce możesz też upiec
  • do ostatniego wieczornego posiłku nie dodawaj oleju – wiem, że to może kłócić się z zasadami przygotowywania posiłków, których kaloryczność potrzebujesz zwiększyć, ale czasem potrzebujesz trochę pożonglować zasadami i dostosować do potrzeb swojego dziecka karmionego pegiem  (tu przeczytasz o tym JAK ZWIĘKSZYĆ KALORYCZNOŚĆ POSIŁKÓW DO PEGA)

Temat komponowania posiłków do pega jest tematem obszernym. Często oprócz zwrócenia uwagi na refluks należy wziąć pod uwagę zalecenia dotyczące eliminacji niektórych pokarmów, pomyśleć o zamiennikach wybranych produktów, skomponować posiłek, który będzie wysokokaloryczny i zarazem zgodny ze wskazówkami diety antyrefluksowej. Podpowiedzi, które zawarłam w tym wpisie to zbiór moich osobistych doświadczeń związanych z karmieniem pegiem, jak również kursów i szkoleń z zakresu żywienia i suplementacji. Mogę wesprzeć Cię w procesie wprowadzania domowego jedzenia do pega jak również na etapie, gdy domowe posiłki są Twoją codziennością, ale masz potrzebę ich modyfikacji lub pojawiają się wyzwania żywieniowe.

Zapraszam Cię na spotkanie, na którym dowiesz się jak skomponować pełnowartościowe posiłki do pega dla Twojego dziecka.

Podczas spotkania online weźmiemy pod uwagę wszystkie wyzwania związane z karmieniem pegiem (refluks, brak przyrostu masy ciała, ulewania, wymioty, zaparcia, biegunki) i na tej podstawie ustalimy indywidualny plan żywienia pegiem

Artykuł zawiera wskazówki z zakresu zdrowego żywienia, nie jest poradą medyczną.

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Scroll to Top